[...] jak niby można zrobić "masę" bez odpowiedniego "budulca" mięśni, oczywiśćie można nałapać tłuszczu i później z niego budować masę ale gość jeśli waży ok. 100 kg (tłuszcz) i zacznie robić to w masę mięśniową to on straci z 15- 20 kg, tylko po co, można przecież od razu budować masę. Wygląda jak szkieletor niech je więcej, [...]
[...] miałem to samo przy wl zaczął bark boleć ale zrobiłem 2 x regres serię i nie szedłem rampa i zakwas next dzien byl i dobrze zrobilem , dziś w siadach odezwalo się przy 100 kg kolano lewe ale poszło lekko dałem 110x 10 poszło lekko ale kolano dalej bolało więc odpuściłem:) i dobrze zrobiłem czasem lepiej dać mniej zwłaszcza że cały czas [...]
[...] (Integracja Connan Giżycko) Kategoria wagowa 90 kg 1. Filip Kowalewski (Niestowarzyszony Węgorzewo) 2. Marek Stefaniak (Niestowarzyszony Kętrzyn) Kategoria wagowa 100 kg 1. Krzysztof Cieliński (Niestowarzyszony Łuków) 2. Ryszard Kałamarz (IKS Integracja Connan Giżycko) Kategoria wagowa 110 kg 1. Daniel Gil (Niestowarzyszony Łuków) [...]
250-400 kg- to są większe ciężary w mc. Jak ktoś ma pecha, to w drewnianym kościele mu cegła na łeb spadnie, ale na 100 kg nic się nie powinno stać na 99,9999% procent ;) Pomyśl ewentualnie o chwycie zamkowym- kciuk idzie pod palce, które go zaciskają. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-15 08:11:47
[...] Nie wiem co mam z tym zrobić. Jakieś pomysły, rady? Klatka mimo brania suplementów nie poszła? %-) Ogarnij technikę, bo na bank leży. To przez pewien okres robiłem dobrze, a teraz źle? Pierwsze 20-40 kg pójdzie Ci gratis, nie "dzięki" a "pomimo" złej techniki, odżywiania itd. Niech zgadnę- zatrzymałeś się na ciężarze setowym 80-100 kg?
Pierwsze 20-40 kg pójdzie Ci gratis, nie "dzięki" a "pomimo" złej techniki, odżywiania itd. Niech zgadnę- zatrzymałeś się na ciężarze setowym 80-100 kg? Ciężar setowy , masz na myśli maksy?
No ok dietka ok , mowie ze w 2 miesące 4 kg napewno wpadło na sucho bez niczego , na nogi raz 100 kg wycisnę ;) , tylko ze sa malutkie moze 1 cm przybylo w ciagu tych 2 miesiecy
ostatnio z kumplem się sprzeczaliśmy on twierdzi ze skoro ważył 60-70 kg to nie jest w stanie dobrej rzeźby przy 100 kg zrobić, tylko może mieć rzezbe przy maks 80 kg bo każdy ma swoja naturalna wage ciała
Powiem tak: Jeśli będzie używana zgodnie z przeznaczeniem czyli jako trenażer to jest w stanie utrzymać osobę o wadze 100+ ciężar dodatkowy. Wiadomo że wielki dzik na tym nie poćwiczy bo takie urządzenia z kettlera na ciężar większy niż 120/130 kg kosztuje ponad 1000zł. Wtedy taka ławka jest spawana/skręcana na stale i z grubego profila. Moją [...]
To nie tak Np.: Poniedziałek: 1 seria 5 powt. x 60% 2 seria 5 powt. x 70% 3 seria 5 powt. x 80% 4 seria 5 powt. x 90% 5 seria 5 powt. x 100% Piątek: 1 seria 5 powt. x 60% 2 seria 5 powt. x 70% 3 seria 5 powt. x 80% 4 seria 5 powt. x 90% 5 seria 3 powt. x 102,5% Powiedzmy, że ciężarem dla 100% jest 100 kg. Gdy w poniedziałkowe treningi zaliczysz [...]
[...] to czysta teoria .Idz do klubu,samo czytanie i nawet miesiace treningu we wlasnym zakresie dadza niewiele jeżeli nie masz pojecia o technice. Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. [...]
a czy wyciskanie na barki stojąc przy dużych ciężarach jest możliwe u mnie na siłowni niektóre koxy wyciskają na barki po ponad 100 kg siedząc więc utrzymać równowage mogło by byc tródno mnie narazie ten problem nie dotyczy bo ćwicze sztangielkami po 20 kg ale jak dojde do 30 kg to też może byc problem żeby je zarzucic do góry i wykonać 1sze [...]
[...] STRONGMANOW ALBO NA CIEZAROWCOW! http://www.youtube.com/results?search_query=Hossein+Reza+Zadeh&search=Search u mnie na siłowni niektóre koxy wyciskają na barki po ponad 100 kg siedząc LESZCZE JAK NA KOKSOW więc utrzymać równowage mogło by byc tródno STOJAC WIECEJ SIE WYCISKA W RZECZYWISTOSCI... TYLKO TRZEBA SIE PRZYZWYCZAIC mnie narazie [...]
I dlatego np. jak widzę chłopa ponad 100 kg co wiosłuje sztangielką 25 czy 30 kg to robię zdziwioną minę (tyle jest w stanie zrobić moja kobieta, co waży 51 kg). A facet powinien "trochę" więcej \-) Tylko o to mi chodzi, by mieć równowagę w masie i sile. A, że wiek i pewne ćwiczenia są kontuzjogenne oraz wykluczone - to jasna sprawa. Sam miałem [...]
[...] - 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Wymęczysz do granic każde włókno mięśni nóg. - Przełożenie ciężaru 2:1. To proste, zakładasz na wyciąg 50 KG i czujesz na nogach 100 KG. To jest MEGA oszczędność ciężaru. Czujesz 2 razy więcej niż masz na wyciągu! - 4 stopniowa regulacja wysunięcia podpór na stopy. Dzięki idealnemu dobraniu ustawienia [...]
[...] w swojej karierze, a poza tym widziałem typową knajpową awanture z jego udziałem (nie ważne gdzie i kiedy) i pozamiatał bez problemu 3 typów którzy mali nie byli (ok 100 kg). Ma typowo łobuzerską technike i imponuje swoją sprawnością. warto dodać że był wtedy po kilku głębszych, a ruszał się jak zawodnik wagi 80 kg... Przyjął tylko 1 [...]
Dzis jak zwykle zakwas na nogach, oprocz lydek tylko . Doszlo ponad 100 kg obciazenia, uchwyt 'V' bede mial byc moze juz w czwartek, rower staconarny takze. Dorzuce wtedy areo 2 x 30 min po treningu, albo raz od razu po treningu w piatek, i raz w niedziele. Trzeba zaczac ten fat redukowac .